You need to know this about alcohol! Cositas buenas de saber sobre el Alcohol
Everyone enjoying the buzz of alcohol should be informed about some things that we like to ignore about this special substance that we love for elevating our moods and make us more social (or stupid at the same time).
You could be doing all the right things, eating healthy, working out, and only drinking on special occasions. But I still think this will open up your eyes a little more about the effects alcohol has on your body.
My intention is not to stop you from drinking. I won't either. But it's good to be informed. For example. After reading this blog you will know that Florida and most states have a 0 tolerance law, which means that even hours after 1 beer you can still get a DIU.
Between types of alcohol, the worst are sugary drinks and beer. A little better the clear and odorless alcohol like vodka and tequila (I know, right!)
Guys and girls, if you have the desire to gain muscle, have less fat, and be better in bed. Alcohol lowers testosterone and Human Growth hormone.
Most of us nowadays feel stressed or anxious, do you want to make it worse? Because it can. Alcohol creates imbalances of hormones, dopamine, serotonin, and other brain chemicals.
What about the benefits of the two glasses of wine? well if you want the benefits (polyphenols & resveratrol) without the toxins you can eat some red grapes or any thin-skinned fruit that have similar compounds. Green tea, (unheated) Virgin Olive oil, and even coffee have polyphenols too and they're all great for your body.
Also, I'm trying to make things sound nicer than they look in the studies, trust me. But if you have digestive issues. There isn't anything more damaging to your gut health than alcohol. Especially long term.
No matter how you look at it, alcohol is a toxin that has aging and damaging effects on your health. I'm pretty sure you've heard me blaming alcohol for my blemishes. Well, it's taken me years of little drinking to notice that when I drink my skin looks different. I am different.
Moderation is key, maybe not all weekends but on very special occasions. If you are going to drink, always plan ahead and never take your car unless you have someone who doesn't drink as a driver. Eating, taking a shower or drinking water doesn't make you less drunk (it doesn't change the alcohol level in your body)
Much love,
Juanjose
Lo que tienes que saber sobre el alcohol
Mi intencion no es que dejes de tomar. Pero despues de leer este corto blog estaras mas informado sobre esta substancia que nos hace felices y bobos al mismo tiempo. Puedes estar haciendo todo lo correcto, comer saludable,
Puedes estar haciendo todo lo que debes. Comer saludable, mantenerte activo o hasta hacer ejercicio pero si tomas frecuentemente le estas haciendo un daño inreversible a tu cuerpo. Especialmente a tu sistema digestivo.
Recordemos que el alcohol es una toxina. ¿Pero no era que dos copas de vino son saludables para la salud? Mi señora, lo bueno que tiene el vino en minimas cantidades (polifenoles y resveratrolen) lo puede encontrar en uvas rojas y frutas de cascara delganas. El te verde, el aceite de oliva sin calentar y hasta el cafe tienen polifenoles y todos son buenos para la salud.
Señoritos y señoritas, queremos tener mas musculos, bajar la grasa y ser mejores en la cama. Permiteme recordarte que el alcohol siempre reduce la testosterona y la hormona de crecimiento. Sin dejar al lado los imbalances de hormonas y quimicos en tu cerebro que crea.
En pocas palabras, mas brutico y mas feito. ¿Pero tan lindo que uno se siente cuando toma verdad? Bueno les cuento que me tomo muchos años de tomar poco para darme cuenta que cuando lo hago mi piel luce diferente enseguida.
Pero como los quiero, no los voy a dejar con solo eso. Tambien les voy a contar cual es el peor tipo de alcohol. Los cocktales con mucha azucar y la cerveza. Sorprendentemente, el vodka, tequila y todo alcohol sin color o sabor es un poco menos dañino.
Si toman, con moderacion. Siempre planeen antes de hacerlo, no lleves tu auto. A menos que tengas a alguien que no tome y que maneje por ti. Les recuerdo que Florida y la mayoria de estados tienen una ley de 0 tolerancia. Asi que si te cogen horas despues de tomarte una cerveza, te darian un DIU (manejar bajo la influencia, lo que incluye un arresto)
Comer, bañarse y tomar mucha agua no te hacen menos borracho (por que nada de eso cambia el nivel de alcohol en tu cuerpo) solo el tiempo despues de tu ultima bebida lo hace.
Bendiciones,
Juanjose